RODZAJE SZPAGATU

Dzisiejszy post będzie o rodzajach szpagatu. :)

Istnieją  dwa rodzaje szpagatu:
-francuski lub damski
-turecki lub męski 

Szpagat można wykonywać też na stojąco, ze skoku, w staniu na rękach i w mostku.

Szpagat damski(francuski):                                                                                 

                   









Szpagat męski(turecki):

Szpagat na stojąco:

















"Skorpion":

Szpagat z wyskoku:

Szpagat w staniu na rękach:

Szpagat w mostku:

Zapraszam do komentowania.
PS. W następnym poście będą ćwiczenia rozciągające do szpagatu :)